И такова ли нещо има? :)
Да, има, и то каква!
Времето се затопля, пролетта чука на вратите ни. Повече слънце, по-дълъг ден - предпоставки за повече енергия, добро настроение и желание за хубави емоции.
Искате да опитате нещо ново? Нещо, което да ви раздвижи добре, но освен за тялото да се погрижи и за душата?
Няма проблем! Team Spitzer (основателите на водната аеробика в България) ви предлагаме да експериментирате с ВОДНА ЗУМБА! :)
Какво представлява?
Водната зумба е различна от добре познатата, която се изпълнява на сухо.
Общото са музиката и танцовият характер. Оттам нататък следват само различия.
Заради спецификата на водната среда, водната зумба изисква точно определени движения, които едновременно да тренират добре тялото и да спазват ритъма на музикалния съпровод.
Това не винаги е лесна задача заради съпротивлението на водата, но тази част я оставете на нашите инструктори.
Вие се отпуснете и се наслаждавайте на своите 60 мин танци във водата!
Водната зумба тренира цялото тяло под формата на танци. Със силно изразен аеробен характер, тя ще помогне да поддържате по-висок пулс.
В комбинация със съпротивителните сили на водата, ще тонизирате мускулатурата си.
Ако добавите и добре съобразен с вас хранителен режим, резултатите могат да ви изненадат приятно. :)
Водната зумба, която се предлага от нашия клуб, съчетава различни стилове танци и много комбинирани елементи. Преливане от една музика в друга, много смях и веселие.
Какви уреди се използват?
За водната зумба не е характерно широкото използване на уреди (както е при водната аеробика), но не ги изключва.
Отново - това е по преценка на инструктора.
Удачно е използването на гирички и/или макарони.
Но основното е: собствено тегло, съпротивление на водата, добре подбрани движения и бързо темпо.
Къде се провежда?
Графикът на водната зумба се намира ТУК (втората колонка, с вечерните часове).
Очакваме ви!
Носете си: удобен бански (цял), шапка за плуване, стабилни джапанки, кърпа.
Ако доброто настроение ви липсва заради натоварен работен ден, ние ще ви го създадем! :)
Важно уточнение: този текст е авторски и принадлежи на Клуб по водна аеробика "Мария Шпицер". Копирането и използването му извън тази публикация, и без съгласието на авторите, е забранено.Текстът показва типична тренировки по водна зумба, които се провеждат към този клуб.
Няма коментари:
Публикуване на коментар