Лято е! Вече наистина е лято...
Винаги съм свързвала лятото със слънце, пясък и вода! Задължително вода - предпочитам на морето, но и някъде в близост до басейн/река е компромисен вариант.
Доста често, когато искам да се тонизирам по време на почивката си, включвам към двигателната активност и кратки, но интензивни комплекси с упражнения от водната аеробика.
Именно такава комбинация е и "тонус във вода с 5х4х50" - много подскоци, бързо темпо и с възможност да се определи натоварването според трениращия.
Повече за комплекса може да научите от самата статия (хубаво е да се запознаете с препоръките за него), а нагледно упражненията са това:
Иначе сме си целогодишно на басейните... :)
Няма коментари:
Публикуване на коментар