Снощи изведнъж изникна коледна картина пред очите ми.
Но не от настоящето, а от миналото - аз и брат ми седим покрай елхата с грейнали очи, и разопаковаме ли, разопаковаме...
Подаръци! Много подаръци.
Добрият Дядо Коледа е изпълнил всичките ни желания :)
Някои неща са се променили оттогава - сега не получавам купища подаръци, но пък отново съм със семейството си и се радвам като малко дете на изненадите.
Освен да получавам, обичам и да подарявам подаръци. Е, повече обичам да получавам - няма какво да ви лъжа :)
Харесвам, когато в подаръка е вложена мисъл. Дали ще е предмет или жест - няма значение за мен, важна е вложената емоция.
Реших да направя един виртуален списък с идеи за подаръци, които да имат здравословна нотка - хранителни добавки, спортни аксесоари, здравословни храни и доза изкуство (няма как да минем без това;) ).
Пречупвам ги през моята призма - бих ги подарила, но също така бих се радвала, ако и аз получа нещо подобно. (Не си прося подарък, искрена съм :)
Надявам се моите идеи да помогнат на някой от вас.
/Уточнявам, че не правя умишлена реклама, нито пък някой ми плаща за този списък. Всичко е на база личен опит./
Хайде да започваме!
Омега-3 мастни киселини
Личното ми мнение е, че тези незаменими мастни киселини са добре дошли при всеки спортуващ (а и не само спортуващ).
Те участват в строежа на клетъчните и ядрените мембрани на клетките; имат важен принос за регулирането на имунната система и нейните функции, както и при възпалителни процеси; вземат участие при комуникацията на клетките на нервната система.
Важно е да се отбележи, че е хубаво да се спазва баланс между омега-3 и омега-6 мастни киселини (хубаво е съотношението да е поне 1:1).
В съвременния начин на живот е по-вероятно да се приемат повече омега-6, отколкото омега-3, а това не е желателно.
Запознайте се повече с полезните действия, възможни вредни/странични въздействия и начин на приемане на омега-3 в съответната
статия в bb-team.org.
Могат да се намерят в повечето магазини за хранителни добавки.
Ето
идея за онлайн закупуването им. /Препоръчвам марката Now Foods. В момента използвам тези на Pure Nutrition/.
Витамин D
Витамин D се синтезира в кожата под действието на слънчевата светлина, но може и да се набавя от храната.
Реално, обаче, доста голям процент от хората не приемат достатъчно витамин D (нито от слънцето, нито от храната) и това налага приема под формата на добавка.
Витамин D основно регулира обмяната на фосфор и калций.
Запознайте се с още полезни действия, препоръчителни дози и нежелани последствия от недостига на витамина.
И
линк към онлайн магазина на bb-team.
Фоумролер
Много хора подценяват фоумролера... докато не се запознаят от първа ръка с него.
Гледат го в залите или като онлайн препоръки, и си казват: "Хм. Е, какво пък толкова!".
Моят съвет към тези хора, е първо да опитат
самомасаж с фоумролер, а след това да коментират :)
До скоро използвах фоумролер във фитнес зала, но дойде време да имам личен.
Ако Дядо Коледа не ми подари, сама ще го направя.
Един ден
този фоумролер ще бъде мой! :)
Фитнес ръкавици
Едно време мислех, че ръкавиците са за изнежени хора и дълго време тренирах без.
Сега пък съм на другата страна, което е още едно доказателство, че колелото се върти.
От години ползвам на марката Harbinger - установила съм, че издържат по-дълго време.
Дамски и мъжки.
Е, все пак, ако искате да подарите ръкавици, проучете дали човекът не мисли като мен преди години :)
Ако не използва ръкавици по време на тренировките си, но тренира с тежести, добра идея е да подарите
магнезий за гимнастици и щангисти.
Тениска с яка щампа
Винаги може да купите обикновена тениска (изберете любимия цвят на човека, за когото е предназначена), да я занесете в някоя фирма за щамповане и да изненадате приятно любими хора.
Мотивираща картинка или мисъл - вариантите са безкрайни.
Докато пиша тези редове, през главата ми минават фразите:
"If the bar ain't bendin you're just pretending!" - "Ако лостът не се огъва, значи се преструвате!" - Подходяща за маниаците на тежките щанги, силови трибойци, легаджии и т.н.
Идейка е и ръчно рисувана блузка.
Ето нещо, което съм правила преди години:
Наскоро попаднах на една картинка в комикс стил, която изобразяваше няколко микроби около храна. Единият от микробите очевидно беше главатар, защото на главата му имаше корона. От устата му излизаше балонче с думите: "Стоп! Трябва да чакаме 5 секунди!"
Много се смях и с кеф бих носила такава тениска.
Здравословни лакомства
Прави ми впечатление, че около Коледа се прекалява с лакомствата, които идват от магазините.
Нали знаете, всички онези, които изглеждат прекрасно, ухаят прекрасно, пристрастяващи са на вкус и водят със себе си дълъг списък от консерванти, подобрители, оцветители, нежелани овкусители, бяла захар, трансмазнини и т.н. (Ох, колко съм ужасна).
Много хора решават да направят подарък от няколко по-скъпи шоколадови изделия.
Защо тази година не опитате нещо различно? Нещо полезно и питателно?
Направете сами подаръка - запретнете ръкави в кухнята, купете красива метална кутия и воала - подарък, като от бутиков сладкарски магазин.
Моето предложение са
Слънчевите хапки. И без това няма много слънце навън ;)
А ето
ТУК може да разгледате и останалите предложения за десерти в блога.
Всички са лично приготвени и изпитани!
Изкуство
Може да няма пряка връзка със спорта и храненето, но пък има връзка с радостта на сетивата.
Идеи за подаръци са:
рисуван портрет, платна, порцеланови или стъклени съдове, картички...
Защо не направите сами интересна картичка? Разгледайте
моите творения.
И още:
- карта за фитнес (проучете къде тренира човекът, когото искате да изненадате);
- ваучер за масаж;
- ваучер за конна езда;
- хубава книга (свързана с любима тема);
- голяма кошница с полезни храни и подправки (с уговорката, че предварително сте проучили предпочитанията);
- няколко буркана с тахан... :) :) :) :) :) по възможност - лешников!
- за децата - подаръци, свързани с движение или пък развиващи фината моторика и мисъл;
- здравословна празнична вечеря.
... или просто подарете обич и не спирайте да я показвате през цялата година! :)
От сърце желая весели празници!
