Хранене. Защо разнообразното хранене е важно

Нека да разиграем една ситуация.

Водите нездравословен начин на живот - не се движите достатъчно и имате вредни хранителни навици (чипсовете, солетите и полуфабрикатите са редовни спътници на масата).
Но здравословните проблеми в крайна сметка не закъсняват - затлъстяване, болки в ставите, неразположения от друг тип.
Решавате, че е време да направите нещо за себе си и да промените посоката си коренно.
Но не знаете от къде да започнете.
Ясно ви е, че захарта и пържените храни нямат място в едно здравословно меню, но не знаете как да направите първата стъпка.
Започвате да спортувате, чувствате се добре, но храненето е проблем.
Е, няма как - ще се търси помощ на специалист.
Започва едно търсене и проучване, и в крайна сметка се спирате на един.

Получавате персонално изготвения си хранителен режим и в него виждате само полезни храни... Но всъщност, виждате само 5-6 полезни храни, които се въртят всеки ден.

Понеделник - пиле, броколи, грейпфрут, авокадо, ориз
Вторник - пиле, броколи, грейпфрут, авокадо, оризовки
Сряда - свинско (за цвят), броколи, грейпфрут, авокадо, кафяв ориз
Четвъртък - пиле, броколи, грейпфрут, хайде малко орехи (че са полезни), ориз
Петък, събота, неделя - пиле, броколи, грейпфрут..........

Трудно ще ви бъде, но сте много мотивирани! Ще се справите.
Ден по ден, седмица по седмица - свиквате с режима и неговото удобство, а и виждате реални резултати. Какво, като ви е писнало до болка от това пиле и броколи? Виждате резултатите в огледалото, в очите на другите, по дрехите.
Продължавате... Месец, два, три, пет... Ох, прогресът май си е взел почивка за известно време.

И няма как да е иначе, защото еднообразното хранене (па макар и със здравословни храни) не е полезно и води след себе си редица проблеми.

Много хора попадат в този капан - някои от тези хора изготвят хранителни режими за други; някои от тези хора са начинаещи, които просто се опитват да заменят 5-те вредни храни с други 5, но полезни.

За щастие, има изход от този капан!

Прочетете статията "Разнообразното хранене - крачка напред" в bb-team.org, за да разберете:

• Защо да се храниш еднообразно не е полезно;
• Може ли да доведе еднообразното хранене до дефицит на минерали и витамини;
• Какви са предимствата на разнообразното хранене;
• Какво значи разнообразно хранене със здравословни храни;
• Има ли капан здравословното хранене и защо се попада в него;
• Как да разнообразим менюто си;
• Възможно ли е да получим хранителни алергии, ако се храним дългосрочно с едни и същи храни;

Диетата не бива да е мъчение, а здравословното хранене не бива да се свързва със "скучно" и "досадно".

Бъдете здрави и мислете! :)