Спорт. Водна аеробика за деца

Надявам се, че всички оценяват ползите от спортуването още от ранна детска възраст.
За да растат в добро здраве и физическа кондиция, децата трябва да прекарват повече време спортувайки, от колкото играейки пред компютрите.
А в съвременния живот негативите от второто лесно могат да се промъкнат.
И то до такава степен, че опитите да се откъсне детето от вредните навици, могат да ударят на камък.
Смятам, че е хубаво да се дава пример на децата докато са малки.
Нека самите те да виждат своите родители как спортуват.
Да останат с впечатлението, че това не е нещо неприятно и мъчително.
Защото всъщност е точно обратното.
Освен здраве, спортуването може да бъде и много забавно и място, където ще се срещнат нови приятели!
Разбира се, децата не бива да бъдат насилвани да правят нещо, което не искат.
Има толкова много възможности за физическа активност!
Вярвам, че ако се предостави избор, те сами ще открият какво ги влече истински.

Днес ще ви представя водната аеробика за деца - една разновидност на водните практики.
Това не е състезателен спорт, какво остава за Олимпийски, но пък е един чудесен начин децата да се забавляват, докато спортуват.

Ползи от заниманията във вода

Няма да ви кажа нещо ново.
Ползите от заниманията във вода са много.
Силата на водата се използва не от вчера и днес.

• Във водата не се натоварват ставите. Теглото на спортуващия се поема до голяма степен от водата;
• Укрепва сърдечно-съдовата и дихателна система;
• Укрепва опорно-двигателния апарат;
• Подобрява координацията;
• Тренира мускулатурата;
• Лечебни свойства - заниманията във вода са подходящи за следоперативни състояния, гръбначни изкривявания, дископатии, дискови хернии, разширени вени; добре повлияват на деца и възрастни със специфични заболявания. Спортуването във вода е подходящо и за бременни жени (но по тази тема вече сме говорили във Водна гимнастика за бременни).

Водна аеробика за деца

Освен гореизброените ползи, водната аеробика за деца има благоприятен ефект върху емоционалното здраве на децата.
Причината е, че тренировката протича под формата на различни игри (някои състезателни), или пък има интересни и забавни елементи (с помощта на специални уреди).
На тренировката има още деца (връстници) и наред с музикалния съпровод, отеква и весел детски смях.

Водната аеробика за деца предлага специфични комплекси и игри, които натоварват всички мускулни групи.

Специално внимание се обръща на правилната стойка и корективните упражнения във вода.

През цялото време децата се забавляват - движенията са интересни и се сменят, заедно с уредите. Инструкторката е усмихната и умее да предразполага. А на всичкото отгоре май обича и да играе :) :) :) Даже пуска и любима музика!

Възрастовата група е от 6-12 години, а тренировката продължава 45 минути.

Плуване или водна аеробика

Отварям тази тема, защото ми е задаван такъв въпрос: "Кое е по-добре за детето: плуването или водната аеробика?".
Винаги съм отговаряла по един и същи начин.
Ще бъда обективна и тук.
Плуването и водната аеробика са две съвсем различни неща, макар и изпълнявани във водна среда.
Но ако ви се наложи да избирате кое от двете, ще ви посъветвам на първо време това да е плуването.
Плуването е умение, което остава за цял живот.
Виждам какво усилие коства на възрастните, които не са се научили да плуват и се страхуват от водата. Страхуват се, вместо да се отпуснат и да се насладят на ползотворното й действие.
Да умееш да плуваш може да спаси живот.

За водната аеробика не е нужно да плуваш. Децата се обезопасяват допълнително.
Но е наистина чудесно, ако научите или запишете вашето дете на плуване.

Винаги може да редувате тренировките по плуване с тези по водна аеробика, защото емоциите, които носят, са много различни!
При водната аеробика има възможност за повече игри, смях и разнообразие.
Така на детето няма да му стане скучно.

Къде?

Вече неведнъж съм го казвала, но ще го напиша и тук.
Инструктор по водна аеробика съм към Клуб "Мария Шпицер" (София) и мога да отговарям за басейните, на които ние провеждаме часове.
В момента водната аеробика за деца е във ваканция, но съвсем скоро ще подновим часовете.
Провеждат се в Inergy Fitness & Spa (съботно-неделни часове с инструктор Стефани Исаева).
Следете графика в нашия сайт, за да разберете кога ще стартираме отново :)

Важно уточнение: този текст е авторски и принадлежи на Клуб по водна аеробика "Мария Шпицер". Копирането и използването му извън тази публикация, и без съгласието на авторите, е забранено.